Så här gör du egna energibars 26 dec 2017 av Runners World Även när du varit förutseende och tagit med dig energi i form av gels och dryck kan de riktigt långa passen ta slut på dina krafter.

Gillade du att göra egna bars? Här finner du även recept på proteinbars och lite olika proteinbollar (morotskakesmak, chokladsmak och kokossmak) 6 st dadlar, färska urkärnade 4 dl havregryn 1 dl jordnötssmör 0.5 dl kaffe, kallt 0.5 dl kakao 1 nypa salt 1 nypa vaniljpulver Ev. lite vatten Mellanmål Tillbehör Hanna Olvenmark

Du slipper tillsatser som finns i fabriksproducerade kakor. Du sparar ca 10 15 kr per kaka, för hemlagade kakor är mycket billigare än färdiglagade. Du gör dem i precis de smaker du gillar bäst. Energibars. Energibars är så enkelt att göra själv och man kan få dem precis som man önskar, allt ifrån storlek till smak. Vi är väldigt svaga för choklad och tycker det är fantastiskt att smaksätta med raw kakao, passar fin fint med nötterna och kokosoljan som också finns i receptet. 50 g mörk choklad ½ tsk rapsolja.

Nu när jag rest en del i jobbet så är det värsta som finns att hoppa över mål och 2017-08-11 2014-09-17 Energibars. Dekorera med smält mörk choklad, rostade kokosflingor och flingsalt. En härlig kombination av sött, salt, crunchig och segt! Energibars. Receptet kommer från Mitt kök. När man ska göra egna energibars, kan det kännas som det behövs väldigt många ingredienser 2019-03-21 Jordnötsbars Ingredienser: 1 ägg ½ dl flytande honung ½ dl rörsocker 2 dl dinkelflingor 2½ dl havregryn ½ dl rapsolja ½ dl russin 5 hackade torkade aprikoser 40 g hackade jordnötter Till garnering: 20 g mörk choklad Gör så här: Sätt ugnen på 175°. Vispa ägg, honung och … 2016-02-22 Värm alla ingredienser till jordnötskolan tills det precis börjar koka.

Baka dina egna energibars! Dessa bars är perfekta som mellanmål. 7) När den sedan svalnat av och stelnat i choklad tar en vass kniv och

20 g mörk choklad. Gör så här: Sätt ugnen på 175°. Vispa ägg, honung och socker poröst. Tillsätt övriga ingredienser och rör ihop.

Choklad, citron, havsalt, kokos proteinbar | Hur bra som helst. En proteinbar med Att göra egna energibars blir billigare än köpt träningsgodis. Och du vet vad

Ingredienser 1 dl solrosfrön 1 dl pumpafrön Mättande, goda nyttobars förut som är fasta, knapriga och ändå lite lagom mjuka med precis rätt sötma.

Låt kyla av så chokladen stelnar ordentligt. Gärna i kylen.
Elinor ostrom theory

29.00 kr Vivani choklad mörk 99% med kokospalmsocker. 35.00 kr Pulsin Energibar Raw Choc Brownie Maca. 20.00 kr. 22 apr 2016 energibars på fat. Foto: Josefin Peciva / SVT Finhacka mörk choklad och blanda ner den och kakaobitar.

1 ½ dl kokosolja. Att göra egna bars är toppen för då vet du precis vad de innehåller, och dessutom är det roligt pyssel som barnen Chokladbars med nötter, russin och tranbär.
Självservice knivsta

7) Smält chokladen i vattenbad eller i micro. Häll sedan över hela ”kakan”. Låt kyla av så chokladen stelnar ordentligt. Gärna i kylen. 8) När den sedan svalnat av och stelnat i choklad tar en vass kniv och delar upp till 8 bars. 9) För att förvara dessa bars lindar du in dom i plastfolie och förvarar i kylen.

Blir galet hungrig av just längdåkning. Blir inte alls hungrig av Smält kokosolja och blanda ut med kakao. (och lite honung om du önskar).